15-50歲女人的飲食養生要點(圖)

作者:自由
字體:
發布時間:2015-12-31 11:43:17

  女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養,現在小編為15-50歲

  女人推薦分別適合他們的的飲食養顏要訣,要看仔細哦!

  一、15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚干燥

  肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的,讀書、考試、求職、談戀愛,可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期,皮脂腺分泌物也會增加。

  這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品,同時要注意少吃咸、甜,多喝水。

  推薦:養顏芝麻黑豆漿

  將10g花生和80g黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。

  非常適合女性飲用,具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

  二、25歲到30歲:飲食清淡可以幫助減少皺紋

  這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少,加上大都工作辛苦,育兒操勞,皮膚光澤感減弱,額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

  除了堅持吃淡食多飲水外,還要特別多吃含維C和維B的食品,如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

  推薦:去斑胡蘿卜汁

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30ml,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

  三、30歲到40歲:用白開水和瓜果肉食充盈皮膚

  這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾部分開始出現魚尾紋。

  這一時期要注意多喝水,最好是在早上起床后,飲200—300毫升的涼開水。

  多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

  推薦:皮蛋瘦肉粥

  把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。

  等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

  四、40歲到50歲:多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥

  這時的女性逐步進入更年期,卵巢功能減退,因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易于激動或憂郁,眼瞼容易出現黑色的暈圈,皮膚干燥而少光澤。

  多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品,比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

>更多相關文章
網友評論
用戶名: 密碼:
驗證碼: 匿名發表
溫州資訊 | 國內新聞 | 國際新聞 | 社會與法 | 社會萬象 | 奇聞軼事 | 娛樂熱點 | 明星八卦 | 綜藝新聞 | 影視快訊 | 樓市資訊 | 地產要聞 | 地方特色 | 美食營養 | 美食助興
車界動態 | 新車上市 | 購車指南 | 體壇要聞 | 籃球風云 | 國際足球 | 中國足球 | 理財生活 | 創富故事
關于本站 - 廣告服務 - 免責申明 - 招聘信息 - 聯系我們
浙ICP備097815033號  溫州快訊網 版權所有,未經書面授權禁止使用
彩票娱乐投注 手机 | 广元市 | 米脂县 | 泸水县 | 乡宁县 | 高尔夫 | 富民县 | 洪湖市 | 隆化县 | 柳江县 | 石景山区 | 阳春市 | 循化 | 海晏县 | 婺源县 | 天全县 | 平顺县 | 阿尔山市 | 博乐市 | 定陶县 | 天峨县 | 泸定县 | 平南县 | 古田县 | 九龙城区 | 孝义市 | 罗甸县 | 建德市 | 平利县 | 内丘县 | 漳州市 | 元谋县 | 中卫市 | 吉木乃县 | 南江县 | 河津市 | 中牟县 | 海宁市 | 阳城县 | 白河县 | 祁门县 | 井陉县 | 龙川县 | 南陵县 | 广河县 | 乌兰浩特市 | 达日县 | 钟山县 | 江城 | 盐源县 | 刚察县 | 沁源县 | 垣曲县 | 宁河县 | 翁牛特旗 | 清苑县 | 泽普县 | 随州市 | 临澧县 | 康保县 | 巢湖市 | 榆林市 | 芜湖市 | 增城市 | 永寿县 | 北票市 | 建始县 | 绵竹市 | 蕉岭县 | 崇左市 | 孟州市 | 湖州市 | 定结县 | 台江县 | 象州县 | 浙江省 | 澄江县 | 天等县 | 沧源 | 庆阳市 | 同江市 | 江安县 | 哈密市 | 渭南市 | 定兴县 | 太仓市 | 罗源县 | 怀远县 | 辰溪县 | 华阴市 | 汉中市 | 华池县 | 汉寿县 | 明星 | 外汇 | 茌平县 | 高碑店市 | 正阳县 | 成安县 | 琼海市 | 曲靖市 | 平利县 | 皮山县 | 侯马市 | 怀柔区 | 馆陶县 | 甘肃省 | 南开区 | 五指山市 | 松江区 | 离岛区 | 石首市 | 怀柔区 | 洛宁县 | 墨江 | 昌图县 | 新田县 | 隆昌县 | 泸西县 | 台东市 | 凤山市 | 彰化县 | 阿坝县 | 兴宁市 | 宝清县 | 丹凤县 | 珠海市 | 安徽省 | 青铜峡市 | 张家港市 | 博罗县 | 望都县 | 潜山县 | 册亨县 | 健康 | 仁布县 | 涞水县 | 依兰县 | 遂昌县 | 集贤县 | 垣曲县 | 泾源县 | 丰顺县 | 四川省 | 南雄市 | 盘山县 | 贺州市 | 泽州县 | 弥渡县 | 科技 | 阿鲁科尔沁旗 | 永德县 | 屯留县 | 逊克县 | 肥东县 | 天台县 | 沂水县 | 屏南县 | 青浦区 | 朔州市 | 延长县 | 银川市 | 嵩明县 | 湘西 | 卢氏县 | 闵行区 | 葵青区 | 金乡县 | 延边 | 河北省 | 河西区 | 伊金霍洛旗 | 揭阳市 | 崇阳县 | 民权县 | 荆州市 | 慈利县 | 霍邱县 | 肃宁县 | 富源县 | 宿州市 | 定日县 | 潜山县 | 康定县 | 定州市 | 青岛市 | 扶风县 | 阿拉善盟 | 栖霞市 | 金堂县 | 绿春县 | 延长县 | 湄潭县 | 澄江县 | 通山县 | 全椒县 | 嘉义县 | 黔江区 | 福安市 | 吉林市 | 油尖旺区 | 陇川县 | 肥西县 | 长寿区 | 唐海县 | 高淳县 | 郧西县 | 文昌市 | 盐亭县 | 呈贡县 | 武宣县 | 江永县 | 庆云县 | 晋中市 | 资阳市 | 奉贤区 | 隆化县 | 云林县 | 枝江市 | 孟村 | 三河市 | 辰溪县 | 申扎县 | 宝坻区 | 满洲里市 | 茂名市 | 湄潭县 | 潼南县 | 珠海市 | 龙山县 | 肥城市 | 多伦县 | 喀什市 | 广安市 | 杨浦区 | 拉孜县 | 宝山区 | 三亚市 | 岱山县 | 鲁甸县 | 乐亭县 | 淮阳县 | 南部县 | 彝良县 | 仲巴县 | 西安市 | 泾阳县 | 凭祥市 | 诏安县 | 临江市 | 海晏县 |