寶寶睡前吃了會失眠的食物

作者:自由
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發布時間:2015-12-31 11:44:33

  牛奶巧克力

  牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺,從而導致夜間警覺清醒,輾轉反側,睡不著覺。

  干酪

  營養學專家表示,干酪含有大量的氨基酸酪氨酸,而酪氨酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺,使人大腦更清醒,入睡更困難。

  辛辣食物

  晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物,躺下之后更會加重病情,影響睡眠。

  因此,專家建議,一天當中,吃辛辣食物宜早不宜遲。

  加工或煙熏肉

  專家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外,加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

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